수분은 우리 몸의 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 적절한 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 촉진하며, 체온 조절 및 영양소 전달을 돕습니다. 이번 글에서는 수분 보충의 중요성과 적절한 수분 섭취량, 과다 복용 시의 단점을 알아보겠습니다. 수분 보충의 중요성 신체 기능 유지: 수분은 혈액의 구성 요소로서 영양소와 산소를 세포에 전달하고, 노폐물을 제거합니다. 또한 관절 윤활제 역할을 하며 소화, 배설, 호흡 등 다양한 신체 기능을 지원합니다. 체온 조절: 수분은 체온을 조절하는 역할을 합니다. 땀을 통해 열을 발산하여 체온을 안정적으로 유지합니다. 피부 건강: 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지하고 노화 징후를 방지합니다. 정신 기능 개선: 충분한 수분 섭취는 집중력..
